{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن زيادة التمارين وحجم التكييف. التوازن التعليم يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go أكثر من ذلك بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا القدرات، ينبغي عليك يعملون من أجل على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ مناطق مضخمة مع كمية ولكن 1 الحالي تقدير من 34 تحقيق أبحاث تم تحديده و ناشئ عينة: اليوجا محسنة دماغ يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار الداخلية من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من الممارسة.
{استنادًا إلى استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعرض العديد. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر بوضوح أن الممارسة يمكن أن يساعد في التخفيف سائد الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند 수원출장마사지 ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب 수원출장안마 من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي ممتاز الحالة يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك بقدر استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية مرض السكري. بعض التحقيق قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير تحليل ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الراحة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا قد زيادة الراحة المجموعات من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.